生理前 イライラ 対策

PMSチェックリスト
生理前に良く起こる精神症状

イライラ
憂うつ
眠気
怒りっぽい

 

他にこんな症状も

攻撃的になる、集中力低下、不安が増す、泣きたくなる、死にたい

 

pms症状チェック

生理前のイライラうつ記事一覧

生理前は絶望感で死にたくなる、そして寂しい

訳もなく死にたいある時期になると、ひどい絶望感に襲われます。不安で人生が真っ暗になって、もうだめだ早く死にたいという気持ちでいっぱいになります。そして無性に寂しくなります。寂しくてさびしくて取り残されたような気持ちになります。それでも半分は助けてほしいという気持ちで、半分はもう終わりにしたいという思...

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生理前にリスカ(自傷)してしまう

生理前のリスカ以前は、生理前にリスカしていました。一番落ち込んでいるときは、する気力もなくなるのですが、焦燥感がつのってイライラしているときに、耐えられなくてやっていました。その頃は、PMSという意識はなく、切るしかないという状態になっていました。睡眠も十分に取れていなかったので、今より状態は悪かっ...

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生理前は仕事の効率が悪く、対人関係もうまくいかない

いつもなら淡々とこなしている作業もなぜかうまくいかない。仕事の効率が落ちる物事がうまく運ばない物事が解決できずにくよくよしてしまう人とうまくいかない生理前の対策重要な問題は棚上げ用事を避ける、予定を入れないようにする人に会わないようにする一人になる時間を増やす重要な問題は棚上げ生理の前は、落ち込みで...

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生理前のイライラがひどい。薬?サプリで改善できる?

生理前はちょっとのことでいらいらする。重なっている紙がめくれないだけでも、ああもう、とイラッとくる。いつもなら、笑って聞き流せることでも、妙にしゃくにさわってけんかになってしまう。自分でも八つ当たりだとわかっている、でも自分でもどうすることもできない。生理がくると心が平安になるけれど、今回やってしま...

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