生理前 イライラ サプリ

生理前のイライラがひどい。サプリで改善できる?

 

生理前はちょっとのことでいらいらする。
重なっている紙がめくれないだけでも、ああもう、とイラッとくる。
いつもなら、笑って聞き流せることでも、妙にしゃくにさわってけんかになってしまう。

 

自分でも八つ当たりだとわかっている、でも自分でもどうすることもできない。

 

生理がくると心が平安になるけれど、今回やってしまったいろいろな言動や八つ当たりを思い出して自己嫌悪がひどくて辛い。

 

でも生理前であんなになっていたと思うと、恥ずかしくて家族に謝ることもできない。
申し訳なさでいっぱいになるし、本当に毎月こうなる自分が嫌になる。

 

 

生理前症候群(PMS)でイライラする場合

 

 

毎月必ず家族と大げんかしてしまったり、トラブルを起こしてしまうという場合、生理前症候群の可能性が高いです。
生理前症候群であれば、生理が始まれば、普通の状態にもどります。

 

生理の1週間〜当日までが一番イライラがひどくなります。
この時期は食欲もひどくて甘いものなどの過食が止まらなくなり、いっそうイライラが酷くなります。

 

もし生理に関係なくイライラが止まらない場合は、生理前症候群(PMS)以外の病気が考えられます。

 

生理前症候群のイライラの対処方法

 

生理前症候群でイライラなど精神症状が強い場合、

 

受診するのは、婦人科です。
病院で行う治療には、

  1. 漢方を使う
  2. 抗うつ剤を飲む
  3. ホルモン治療(ピルを飲む)

があります。

 

漢方
漢方は証によって処方が変わります。
実は自分の体質に合ったものを見つけるのは難しいことです。
ドラッグストアで簡単に買えますが、なるべく漢方医にかかり適切な漢方を選んでもらうことが大切です。

 

抗うつ剤
抗うつ剤のうち、セロトニンを増やす作用のあるSSRIという種類が、PMS治療に使われることがあります。
もともとうつ病や精神疾患があって、生理前に悪化するという場合に使われます。
SSRIで治療する場合は、精神科にかかることをおすすめします。

 

ピル
ピルは、PMS治療でかなりよく使われる薬です。
ピルはPMSの原因である女性ホルモンのバランスの乱れを改善します。
抗うつ剤や安定剤より根本的な治療方法です。

 

しかしピルは始めてから数ヶ月は副作用もそれなりですし、重度の血栓症などのリスクもあります。
ピルはできれば避けたいと思う方もいるでしょう。

 

 

チェストベリー配合サプリでPMSを改善

 

ピルが使えない場合や、なるべくピルに頼りたくない場合は、チェストツリーというハーブのサプリを取るのがおすすめです。

 

ハーブというと民間療法で効果がなく気休めのように感じるかもしれませんが、チェストツリーは違います。

 

実は、日本初のプレフェミンというPMS治療薬もチェストツリーが入っている薬です。
ドイツでも生理前症候群、月経困難症などの医薬品となっています。

 

 

チェストベリー配合薬「プレフェミン」のパンフレットによれば、
飲み始めて1ヶ月目に64%の方が効果を感じ、3ヶ月目には91%の方が効果を感じているそうです。

 

最低でも3ヶ月は飲み続ける必要がありそうです。

 

チェストベリーは気休めのサプリではありません。

 

女性ホルモンのバランスを整える働きがあります。
そのため妊娠中や授乳中、乳がんや子宮筋腫などがある人は医師に相談しないと使えないとなっています。

 

 

チェストベリー配合薬「プレフェミン」と女性のミカタ

プレフェミンは薬局での対面販売のみです。月ごとに薬剤師による問診があります。
もちろんネットでは販売されていません。

 

しかし、プレフェミン以外にもチェストベリーのサプリはあります。
ネットで買えるものもあります。

 

たとえばこちらの「女性のミカタ すこやか編」です。
チェストベリーエキスが40mg(プレフェミンと同じ量)含まれています。

 

女性のミカタ

 

 

3ヶ月は続けないといけないものなので、なるべくネットで購入でき、高くないものがいいです。
毎月薬局に行って問診を受けるのは結構な手間です。

 

同じ成分なら安くて手軽な方がいいので、私はこれを飲んでいます。
(送料をあわせてもプレフェミンより120円安いです)

 

プレフェミンと女性のミカタの違い

プレフェミンは 1日1粒 錠剤
女性のミカタは、1日2粒、カプセル
2つ飲まないといけませんが、小さいので特に不便は感じません。
女性のミカタの粒

 

ひとつ大きな違いがあります。成分です。
プレフェミンにはチェストベリーしか入っていないのですが、
女性のミカタには、チェストツリーが同量、他にむくみによいとされるウラジロガシやメリロート、生理前に低下するビタミンなども含まれています。

 

プレフェミン

プレフェミン
チェストベリー抽出物40mg

 

女性のミカタ

女性のミカタ
チェストベリー抽出物40mg

 

ウラジロガシ抽出物100mg
メリロート抽出物50mg
ビタミンB1 40mg
ビタミンB6 20mg
ビタミンB12 400μg

 

PMSでチェストツリー配合サプリを試す場合は、成分の種類も多く購入しやすい女性のミカタがおすすめです。

 

 

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子育て中で生理前にイライラしてしまう。

pmsの時期になると小さなことで子供を強く叱ってしまいあとですごく自分を責めてしまう

 

そんな方はこちらのサイトが参考になるかもしれません。

 

子育て生理前イライラサプリのサイト

 

生理前のイライラは30代に悪化します。
それまで生理痛だけですんでいたのに、情緒不安定やイライラなどが始まってしまいます

 
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